Kesulitan memejamkan mata bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. read more Bila gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.